健康體重應(yīng)遵循的原則（一）
有些人認(rèn)為易胖體質(zhì)是濕氣重，胖是濕氣重造成的，減肥第一要義是否是祛濕？
三是動(dòng)靜結(jié)合。除了飲食調(diào)理之外，運(yùn)動(dòng)也是重要的方法，中醫(yī)功法鍛煉可以發(fā)揮健脾化濕、促進(jìn)氣血運(yùn)行的作用，比如八段錦，其中有一式叫“調(diào)理脾胃須單舉”，脾主四肢，四肢活動(dòng)又會(huì)促進(jìn)脾胃運(yùn)化，讓濕氣排出。
另外，還可以通過(guò)循經(jīng)的拍打和揉按一些特殊的穴位，比如足三里、三陰交，這兩個(gè)穴位都對(duì)脾胃調(diào)理有重要作用。
健康體重管理應(yīng)該是以“長(zhǎng)期穩(wěn)定”為目標(biāo)，并不是短期速效，尤其是不能采用極端的減肥法，比如服用瀉藥，既不長(zhǎng)久，也容易反彈。
中醫(yī)倡導(dǎo)“因人而異”，根據(jù)臟腑功能進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，從“小切口”來(lái)進(jìn)行體重管理，從而推進(jìn)慢性病防控這個(gè)“大工程”。
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