健康體重應遵循的原則（一）
有些人認為易胖體質是濕氣重，胖是濕氣重造成的，減肥第一要義是否是祛濕？
三是動靜結合。除了飲食調理之外，運動也是重要的方法，中醫(yī)功法鍛煉可以發(fā)揮健脾化濕、促進氣血運行的作用，比如八段錦，其中有一式叫“調理脾胃須單舉”，脾主四肢，四肢活動又會促進脾胃運化，讓濕氣排出。
另外，還可以通過循經(jīng)的拍打和揉按一些特殊的穴位，比如足三里、三陰交，這兩個穴位都對脾胃調理有重要作用。
健康體重管理應該是以“長期穩(wěn)定”為目標，并不是短期速效，尤其是不能采用極端的減肥法，比如服用瀉藥，既不長久，也容易反彈。
中醫(yī)倡導“因人而異”，根據(jù)臟腑功能進行相應調整，從“小切口”來進行體重管理，從而推進慢性病防控這個“大工程”。
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