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夏季氣溫節(jié)節(jié)升高，局地突破40攝氏度，開啟“燒烤”模式。夏天進行運動，要注意哪些事項？

運動恢復，避免洗冷水澡。運動后勿驟停，可慢走5至10分鐘，避免突然靜止導致身體不適。

掌握一些降溫技巧，用涼水沖手腕、頸部、腳部，但避免直接冰敷或洗冷水澡，易引發(fā)血管收縮。

夏季運動要時刻謹記“傾聽身體的信號”。安全比堅持更重要，適時選擇休息或室內(nèi)活動，才能持續(xù)保持健康。

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