睡眠質量決定精神狀態(tài)（三）
睡眠是人類生命活動中不可或缺的一部分，在晝夜節(jié)律的指揮下，視交叉上核如同精準的節(jié)拍器，通過光信號調(diào)節(jié)褪黑素分泌。這個豆粒大小的腦區(qū)掌控著體溫波動、皮質醇水平等生理參數(shù)。當生物鐘與外界環(huán)境錯位時，時差反應和夜班工作帶來的健康風險，正是生命體對自然節(jié)律深度依賴的證據(jù)，而睡眠質量直接決定了日間的精神狀態(tài)、體力、情緒和免疫力。
發(fā)作性睡病
發(fā)作性睡病慢性神經(jīng)性疾病，以白天不可抑制的睡眠發(fā)作為特征，癥狀至少3個月。其核心癥狀表現(xiàn)為四聯(lián)癥：白天強烈嗜睡；猝倒，情緒激動時突然失去肌張力而跌倒；睡癱，表現(xiàn)為醒來時動彈不得；入睡時幻覺。
其病因與腦內(nèi)調(diào)節(jié)覺醒的下丘腦泌素系統(tǒng)功能障礙有關，源于下丘腦分泌素神經(jīng)元丟失。
其診斷需要做日間多次小睡和夜間多導睡眠圖，平均睡眠潛伏期小于等于8分鐘，且出現(xiàn)2次或以上的睡眠始發(fā)快速眼球運動睡眠現(xiàn)象。
治療包括規(guī)律作息、間斷日間小睡，藥物治療包括莫達非尼、替洛利生、哌甲酯等。
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