睡眠質(zhì)量決定精神狀態(tài)（三）
睡眠是人類(lèi)生命活動(dòng)中不可或缺的一部分，在晝夜節(jié)律的指揮下，視交叉上核如同精準(zhǔn)的節(jié)拍器，通過(guò)光信號(hào)調(diào)節(jié)褪黑素分泌。這個(gè)豆粒大小的腦區(qū)掌控著體溫波動(dòng)、皮質(zhì)醇水平等生理參數(shù)。當(dāng)生物鐘與外界環(huán)境錯(cuò)位時(shí)，時(shí)差反應(yīng)和夜班工作帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)，正是生命體對(duì)自然節(jié)律深度依賴的證據(jù)，而睡眠質(zhì)量直接決定了日間的精神狀態(tài)、體力、情緒和免疫力。
發(fā)作性睡病
發(fā)作性睡病慢性神經(jīng)性疾病，以白天不可抑制的睡眠發(fā)作為特征，癥狀至少3個(gè)月。其核心癥狀表現(xiàn)為四聯(lián)癥：白天強(qiáng)烈嗜睡；猝倒，情緒激動(dòng)時(shí)突然失去肌張力而跌倒；睡癱，表現(xiàn)為醒來(lái)時(shí)動(dòng)彈不得；入睡時(shí)幻覺(jué)。
其病因與腦內(nèi)調(diào)節(jié)覺(jué)醒的下丘腦泌素系統(tǒng)功能障礙有關(guān)，源于下丘腦分泌素神經(jīng)元丟失。
其診斷需要做日間多次小睡和夜間多導(dǎo)睡眠圖，平均睡眠潛伏期小于等于8分鐘，且出現(xiàn)2次或以上的睡眠始發(fā)快速眼球運(yùn)動(dòng)睡眠現(xiàn)象。
治療包括規(guī)律作息、間斷日間小睡，藥物治療包括莫達(dá)非尼、替洛利生、哌甲酯等。
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