蜜桃亚洲无码二区三区黄色网|色黄精品亚洲国产亚洲|69凹凸在线精品|婷婷五月天在线观看|一区二区三区免费看|青青草原成人视频|少妇高清精品出白浆|免费有码在线观看网站|夜夜嗨AV夜夜骚|中国AA毛片

兩周內(nèi)自動登錄
忘記密碼?
一鍵登錄:
還不是安全健康教育網(wǎng)的會員?立即注冊

順時養(yǎng)生(三)

 

晝夜溫差逐漸增大,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)皮膚、口鼻干燥等不適。公眾應(yīng)如何保持衛(wèi)生習慣、提高免疫力?面對秋燥,潤燥養(yǎng)陰是最基本的方法和原則,在飲食上應(yīng)多吃百合、銀耳、蓮子以及各種梨或蜂蜜所做的菜和飲品,緩解皮膚干燥、口干咽燥的狀況,同時應(yīng)注意少辛多酸,多吃應(yīng)季食品,尤其是新鮮水果。

文中圖片

面對天氣逐漸轉(zhuǎn)涼、空氣濕度降低、環(huán)境干燥等變化,對于慢性病人群,要養(yǎng)成合理的膳食習慣,要食物多樣、合理搭配。

要科學規(guī)律進餐,定時定量、清淡飲食、戒煙限酒,預(yù)防和延緩并發(fā)癥的發(fā)生。要吃動平衡,作息規(guī)律。

文中圖片

要加強自我管理,定期動態(tài)監(jiān)測體重、血壓和各項血脂指標。

老年人、兒童、孕婦、慢性病患者等重點人群,在根據(jù)氣溫適時增減衣服的同時,要積極接種流感、肺炎等疫苗,有效減少呼吸道傳染病發(fā)病和重癥發(fā)生的風險。

來源:人民網(wǎng)。如有侵權(quán),請聯(lián)系刪除。

作者:安全健康教育網(wǎng)
全部評論
最新 | 最熱