科學(xué)減油 注意小細(xì)節(jié)（二）
提到減肥，人們首先想到的就是控糖、控碳水化合物，卻忽視了控制攝入食用油。
留意食品營養(yǎng)標(biāo)簽 學(xué)會(huì)看預(yù)包裝食品的營養(yǎng)標(biāo)簽，選擇脂肪含量少的食品。
點(diǎn)餐或叫外賣時(shí)要注意葷素搭配 以清淡口味菜品為主，盡量少點(diǎn)重口味菜品，可在備注里要求商家少放鹽、油、糖,也可以用白開水涮一涮再吃。
此外，人的味覺是從小逐漸養(yǎng)成的，兒童青少年時(shí)期清淡口味的養(yǎng)成非常重要。
因此，要從小培養(yǎng)孩子的健康飲食理念，養(yǎng)成清淡不油膩的飲食習(xí)慣，讓孩子受益終生。
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