老年體重管理（一）
隨著年齡增長(zhǎng)，老年人的代謝能力、咀嚼能力和感覺器官等逐步退化，可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足或營(yíng)養(yǎng)過剩。專家提示，對(duì)于老年人群特殊的生理和營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，應(yīng)結(jié)合健康狀況和相關(guān)危險(xiǎn)因素進(jìn)行全面評(píng)估，制定相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)方案。
研究表明，老年肥胖患者減重對(duì)冠狀動(dòng)脈疾病、2型糖尿病等代謝性疾病有顯著改善，但可能對(duì)骨密度和瘦體質(zhì)量有輕微負(fù)面影響，尤其是老年女性更易增加骨質(zhì)疏松和骨折風(fēng)險(xiǎn)。
如何判斷老人需要增重還是減重？
對(duì)于老年人的體重管理，應(yīng)綜合BMI、腰圍和體脂率進(jìn)行判斷。正常老年人的體脂率比一般成年人適度增高，男性一般在20%-25%，女性在25%-30%。
體脂率過高，說明身體脂肪過多；體脂率過低，則可能存在營(yíng)養(yǎng)不良等問題。
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