這樣吃真的會(huì)胖（六）
說(shuō)到健康飲食，減油減鹽，很多人都覺(jué)得是老生常談了。對(duì)減油比較在意的人還稍微多點(diǎn)，至于多吃鹽，很多人就沒(méi)有多在意了。有些人會(huì)覺(jué)得“吃鹽多就是讓人渴，升血壓嘛，自己血壓正常就沒(méi)事”。但其實(shí)，即便一日三餐吃進(jìn)來(lái)的熱量沒(méi)增加，吃鹽多，本身就會(huì)增加體重，也會(huì)實(shí)實(shí)在在地催肥！
5.咸味調(diào)料減量
在吃火鍋的時(shí)候，別用太多蘸料。無(wú)論吃方便面的時(shí)候、拌沙拉的時(shí)候，還是拌煲仔飯等的時(shí)候，只用一半甚至三分之一的調(diào)料。
6.過(guò)咸之后，用淡味餐給自己放個(gè)假
偶爾吃了一頓濃咸的大餐，第二餐乃至第二天、第三天，都要給自己的舌頭和腎臟放個(gè)假，吃少鹽清淡的食物，讓它休息一下。特別是早餐，可以完全吃沒(méi)有咸味的食物搭配。
不要連續(xù)吃重口味的大餐，讓身體有及時(shí)排除過(guò)多鈉鹽的機(jī)會(huì)。這樣就不至于引起脂肪合成增加。
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